Burnout
Was ist Burnout?
Burnout ist mehr als nur ein vorübergehender Zustand von Erschöpfung. Es ist eine ernstzunehmende psychosomatische Reaktion auf langanhaltenden Stress, die zu einem völligen Erschöpfen der physischen, emotionalen und geistigen Ressourcen führen kann. Wenn der Körper und Geist über längere Zeit hinweg überlastet sind, entstehen Symptome wie anhaltende Müdigkeit, innerer Abstand zu Arbeit und Mitmenschen, verminderte Leistungsfähigkeit und oft auch Schlafstörungen.
Für wen ich da bin
Ich bin für Sie da, wenn Sie das Gefühl haben, von den Anforderungen des Lebens, der Arbeit oder Ihrer persönlichen Situation überfordert zu sein. Wenn Sie sich ständig erschöpft, ausgelaugt oder innerlich leer fühlen und es Ihnen schwerfällt, wieder neue Kraft zu schöpfen, dann ist eine Therapie der erste Schritt in eine gesündere Richtung.
Wie entsteht Burnout?
Burnout entwickelt sich häufig in stressigen Lebensphasen, vor allem, wenn Arbeit, familiäre Verpflichtungen oder andere Lebensbereiche stark beanspruchen, ohne dass ausreichend Zeit zur Erholung bleibt. Auch mangelnde Anerkennung, Überforderung, das Gefühl, die eigenen Ziele nicht zu erreichen, oder das Fehlen von sinnstiftenden Tätigkeiten können zu einem „Ausbrennen“ führen.
Wichtig ist: Burnout betrifft nicht nur Berufspersonen, sondern kann jeden Menschen in allen Lebensbereichen treffen, unabhängig von Beruf, Alter oder Lebenssituation.
Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen einen Weg aus der Erschöpfung herauszufinden, sodass Sie wieder zu innerem Gleichgewicht gelangen. Gemeinsam erarbeiten wir Perspektiven für den Alltag, wie Sie langfristig besser mit Stress umgehen können und Ihr Leben wieder an Lebendigkeit gewinnt.
Beratungsschwerpunkte:
- Stressbewältigungsstrategien: Wir entwickeln gemeinsam Techniken, mit denen Sie akutem Stress besser begegnen und langfristig Ihre Belastbarkeit erhöhen können.
- Achtsamkeit und Entspannung: Durch Achtsamkeitstraining und Entspannungsverfahren lernen Sie, besser auf sich selbst zu achten und die inneren Stressoren zu reduzieren.
- Veränderung von Denkmustern: Oft sind wir in ungesunden Gedankenmustern gefangen, die den Stress verstärken. Ich helfe Ihnen, diese Denkgewohnheiten zu erkennen und zu verändern.
- Ressourcenaktivierung: In der Therapie geht es auch darum, Ihre eigenen Stärken und Ressourcen zu aktivieren, die Ihnen helfen, sich aus der Erschöpfung zu befreien und einen gesunden Lebensrhythmus mit einer höheren Lebensqualität zu etablieren.
Warum es sich lohnt, Hilfe zu suchen
Es ist wichtig zu wissen, dass Sie mit Ihrer Erschöpfung nicht alleine sind. Hilfe ist möglich und sinnvoll. Eine Therapie kann ein erster, wichtiger Schritt sein, um aus der Erschöpfung herauszufinden und eine nachhaltige Veränderung in Ihrem Leben zu bewirken. Es geht darum, Ihre innere Balance zurückzugewinnen und einen gesunden Umgang mit Stress zu erlernen. Die zurzeit noch belastende Situation kann auch als Chance gesehen werden, die bereits Möglichkeiten für Veränderungen bereit hält.
Ihr erster Schritt
Wenn Sie merken, dass die Anzeichen von Burnout bei Ihnen immer stärker werden oder Sie bereits ausgebrannt sind, ist es der richtige Moment, sich professionelle Unterstützung zu holen.
Was auch immer Sie bewegt – Sie sind herzlich willkommen!
Dr. Sabine Dhom-Zimmermann
- Doktorin der Philosophie, Universität Siegen, Bereich Erziehungswissenschaft
- Heilpraktikerin (Psychotherapie)
- Systemische Beraterin (DGSF)
- Psychoonkologin (ID)
- Sozialarbeiterin M.A.
- Anti-Stress-Coach (IPGE)
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